5 Relaksasi Setelah Bekerja Yang Dapat Anda Lakukan - Kesehatan obengkel.com


5 Relaksasi Setelah Bekerja Yang Dapat Anda Lakukan - Kesehatan obengkel.com

5 Relaksasi Setelah Bekerja Yang Dapat Anda Lakukan - Kesehatan obengkel.com


Artikel Kesehatan Terbaru - Anda yang seharian sibuk dengan pekerjaan dan aktivitas lain sangat membutuhkan informasi mengenai cara melakukan relaksasi setelah bekerja. Ketika mendengar kata relaksasi, maka yang terbayang adalah suasana nyaman, tenang, rileks, dan enak. Anda bisa saja melakukan beberapa kegiatan rileksasi sebelum anda memutuskan untuk makan malam, ataupun tidur untuk mengistirahatkan seluruh bagian tubuh anda. Berikut kami sampaikan beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan untuk relaksasi setelah bekerja:

Melakukan Pijat Refleksi
Salah satu agenda yang bisa anda kerjakan untuk menghilangkan rasa penat setelah seharian sudah bekerja. Anda bisa melakukan pijatan secara sendiri maupun menggunakan jasa pijat yang sudah memiliki keahlian khusus untuk merelaksasi tubuh anda. Anda bisa meminta memijat seluruh bagian tubuh, atau bagian-bagian seperti bagian kepala, leher, bagian lengan bahu, dan kaki. Pijatan juga dapat membuat sirkulasi darah semakin lancar selain dapat memberikan efek tenang dan menghindari stres.

Melakukan Meditasi
Pastikan suasana di sekitar anda sudah benar-benar mendukung agar anda bisa fokus untuk melakukan meditasi. Ketika anda melakukan meditasi dengan menarik nafas secara teratur, maka pasokan oksigen yang segar ke seluruh tubuh anda khususnya ke bagian otak. Kondisi hening yang mendukung meditasi anda bisa menenangkan pikiran sekaligus dapat membuat anda semakin rileks dan segar setelah seharian sudah beraktivitas.

Mendengarkan Musik
Alunan lembut musik khususnya musik klasik bisa menjadi salah satu terapi jiwa anda setelah seharian lelah bekerja. Anda bisa mencoba mendengarkan musik-musik instrumental sambil istirahat memejamkan mata anda. Nikmati saja alunan musik tersebut dengan pikiran yang nyaman agar pikiran menjadi lebih tenang dan bisa memulihkan jiwa anda.

Mandi Menggunakan Air Hangat
Salah satu alternatif relaksasi setelah seharian anda bekerja adalah dengan mandi menggunakan air yang hangat apalagi bisa diiringi alunan musik yang menenangkan. Anda bisa menambahkan berbagai aroma yang harum pada bathtub yang sudah diisi dengan air hangat tersebut. Nikmati saja setiap rendaman air hangat yang menempel pada kulit dan biarkan pikiran anda menjadi tenang. Anda bisa melakukan mandi dengan air hangat sebelum melakukan tidur malam.

Bisa Membaca
Salah satu aktivitas yang bisa anda lakukan untuk relaksasi setelah bekerja adalah dengan membaca sambil ditemani secangkir minuman baik kopi maupun teh hangat. Membaca bisa menjadikan anda terhindar dari stres akibat beban pekerjaan dan lelah seharian sudah bekerja. Tentunya bacaan yang anda baca merupakan bahan bacaan yang ringan dan menghibur. Selain membaca melalui buku bacaan koleksi, anda bisa membaca berbagai informasi melalui media Online.

Apapun jenis relaksasi yang anda pilih tentunya harus melihat tujuan utama melakukan relaksasi yaitu supaya anda merasa nyaman kembali. Jangan sampai justru agenda relaksasi hanya menambah beban aktivitas anda seharian. Semoga beberapa informasi mengenai relaksasi setelah bekerja  bisa membantu menenangkan kembali tubuh dan pikiran anda kembali segar.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : 5 Relaksasi Setelah Bekerja Yang Dapat Anda Lakukan - Kesehatan obengkel.com